Mindfulness або Практика Усвідомленості

Вт 18:30-21:30



Mindfulness або Практика Усвідомленості Як часто у повсякденному житті ми задаємося питанням: «Чи усвідомлюю я те, що роблю, думаю і відчуваю?» Якщо ми усвідомлюємо наші дії, думки, емоції і відчуття, виникає наступне питання: «Що це мені дає і навіщо це потрібно?». Якщо ми не усвідомлюємо, то продовжуємо перебувати в звичному автоматичному режимі сліпого реагування і дій. Наше життя сповнене поспіху, суєти, постійної тривоги про майбутнє і переживань про минуле. Майндфулнес - це вибір, з вибором приходить Свобода.

Що може мені дати майндфулнес? • значне скорочення рівня болю і підвищення здатності справлятися з нею; зменшення тривожності, депресії, ворожісти • зростання здатності розслаблятися • підйом життєвої енергії • поліпшення самооцінки та навичок управління стресом • повністю бути присутнім в теперішньому моменті і відчувати себе живим

А також ви зможете розвинути: концентрацію, здатність робити паузу, коли нам необхідно повернутися в даний момент, та багато іншого. За допомогою майндфулнес ми стаємо ніби «біохакерами» і не тільки розуміємо як працює наша фізіологія, наш мозок, а й тренуємо нервову систему справлятися зі стресом і стражданням. Дослідження показують, що практики сприяють колосальному зниження стресу і підвищенню гнучкості / еластичності розуму.

Хто проводить? Жасулан Абішев - • Акредитований викладач курсу MBSR (курс по зниженню стресу, заснований на практиці усвідомленості) • майндфулнес - коуч, інструктор з медитації • Випускник Mindful Academy (Іспанія) • Викладач авторського Методу Усвідомленості • Співзасновник School of ME (School of Mindful Entrepreneurship) • Досліджував і практикував техніки по саморозвитку західної і східної філософії: (психоаналіз, психотерапія (Україна, Європа), віпассана (Бірма) , дзадзен в традиціях сото і Рінзай (Японія) , практики Тибетського буддизму (Непал) , тайцзи, нейгун, цигун (Китай) , Маумі медитація (Південна Корея) , Гурджієвскі рухі (Індія) , крійя йога (Індія))

Тривалість 3 години

Вартість: 300 грн

Де та коли? 13 березня о 18:30 за адресою вул.Костянтинівська, 21 вільний простір Freud House




< Повернутись до списку подій




Додати
івент